葉酸サプリの選び方、これだけは最低限気を付けたい3つのこと

 

葉酸は妊娠を予定する女性や妊娠中の女性にとって必須の成分です。

 

確実に摂取するために葉酸サプリを利用する人は増えていますが、葉酸サプリもたくさんあるので、どれを選べばいいのか悩んでしまいますね。

 

葉酸サプリを選ぶときのポイントは何でしょうか?

 

合成葉酸を含むものが推奨

葉酸サプリの中には天然葉酸を含むものと合成葉酸を含むものとに分かれます。こういうと天然葉酸の方が体に良いような印象を受けますが、厚生省で推奨されているのは合成葉酸の方です。

 

合成葉酸の方が、天然葉酸のものよりも効率よく体に吸収されるためです。もちろん、天然か合成かという点については個人の考え方もあるでしょう。

 

でも、効率性を考えるなら、合成葉酸を選ばれることをおすすめします。

 

葉酸以外の成分を確認

葉酸サプリには、葉酸以外にもさまざまな成分が含まれています。女性にとってうれしい成分や、葉酸以外に妊娠中に摂取したい栄養素も配合されているものなどがあります。

 

各メーカーごとに独自の工夫を凝らして成分配合を決めているので、その成分をじっくり比較しながら選ぶとよいでしょう。

 

できれば無添加のものを

妊娠中や授乳中の葉酸サプリ摂取に関しては、口から入ったものがそのまま赤ちゃんに影響を及ぼします。ですので、できれば無添加のものを選ぶ方が安心ですよね。

 

無添加という表示があっても、どの成分に対して無添加なのか、きちんと確認することも必要です。中には、どうしても必要な添加物もありますので、納得がいくまで成分表を読み、信頼できるメーカーのものを選ぶべきでしょう。

 

参考記事 「おすすめの葉酸サプリ5つを比較!妊活〜妊娠中ランキング5選

 

まとめ

 

葉酸サプリの選び方についてまとめてみました。葉酸は妊娠中に必要な成分ですが、出産後も継続して摂るのがおすすめです。

 

葉酸サプリはいろいろなタイプがあるので、妊娠時期や自分の状態に合わせて選択するのもおすすめです。

 

また、中にはカスタマーサポートが充実しているメーカーもあるので、不安な人はいちど問い合わせてみるとよいかもしれませんね。